چگونه فعالیت‌های فیزیکی فرزندان را افزایش دهیم؟

“کودکان من طوری جلوی تلویزیون و کامپیوترهایشان می‌نشینند انگار که پشت آن‌ها پارک شده‌اند. یک‌بار سعی کرده‌ایم تا آن‌ها را بیرون ببریم، هرچند از بودن بیرون از خانه لذت بردند اما همچنان برای فعالیت‌های جذاب و سرگرم‌کننده نیاز به ایده‌های جدیدی داریم.” به‌راستی چه‌کار کنیم تا وقتی بیرون از خانه هستند به آن‌ها خوش بگذرد؟

اکثر والدین به دنبال راهی هستند که فرزندان خود را درزمانی که مثل چسب بر روی صندلی نشسته‌اند و پای تلویزیون فیلم می‌بینند و یا از یک کامپیوتر، تلفن هوشمند و یا کنسول بازی برای بازی استفاده می‌کنند، مدیریت کنند. دستگاه‌های دیجیتالی و سایر وسایل سرگرمی که در خانه وجود دارد این معنی را می‌رساند که کودکانی که با این وسایل سروکار دارند، زمان و هیجان کمتری را در بیرون از خانه دنبال می‌کنند.

متخصصین از این‌که ارتباط کودکان با دنیای واقعی و طبیعی قطع شود ابراز نگرانی کرده‌اند. چنین اتفاقی نه‌تنها بر روی سلامت جسمانی بلکه ازلحاظ روحی نیز بر آن‌ها تأثیر می‌گذارد. اکثر والدین در تلاش هستند تا فرزندان خود را به بیرون از خانه ببرند اما چگونه؟

فعالیت های بیرون از خانه برای کودکان

در اینجا چند ایده را مطرح کرده‌ایم که به‌وسیله آن‌ها می‌توانید خواسته خود را که به نفع فرزندانتان هم هست را عملی کنید:

حتی یک حیاط‌خلوت در بیرون از شهر می‌تواند برای فرزندان شما جذاب باشد، چنین محیطی می‌تواند با یک حوض چه و یا فعالیت‌های نظیر غذا دادن به پرندگان جذاب‌تر باشد. همچنین می‌توانید حداقل یک‌شب در آنجا توقف داشته باشید.

در جستجوی گنج باشید. می‌توانید یک بازی قدیمی را با فرزندان خود آزمایش کنید. به این شکل که یک شیء ارزشمند را درجایی مخفی کنید و از فرزندان خود بخواهید با استفاده از ابزارهایی مانند GPS در محل جستجو کرده و  آن گنج را پیدا کنند. به این صورت هم استفاده درست از فناوری را به فرزندان خود آموزش داده‌اید و هم آن‌ها را به تکاپوی فیزیکی واداشته‌اید.

سازمان ملی حیات‌وحش(NWF) به والدین توصیه می‌کند که فرزندانی را که به‌ندرت بیرون می‌روند را به طبیعت ببرند و با آن‌ها در طبیعت به گشت‌وگذار و بازی بپردازند. برای انجام این کار کافی ست که ۱۵ دقیقه به حیاط‌خلوت خود بروید و پرنده‌ها، گل‌ها و گیاهانی را که می‌بینید به فرزندان خود نشان دهید.

حتی در طول زمستان نیز راه‌های بسیار جذابی برای هواخوری وجود دارد. می‌توانید سرسره بازی، اسکی، اسکیت روی یخ و یا استفاده از اسنوبرد را با افراد خانواده خود امتحان کنید.

در فصل بهار نیز، یک باغچه سبزیجات خانوادگی برای خود ایجاد کنید و حتی از فرزندان خیلی کوچک خود نیز بخواهید که در اصلاح و آبیاری باغچه به شما کمک کنند.

خیلی از سازمان‌هایی که در این زمینه فعالیت دارند کلی ایده را برای انجام فعالیت‌های بیرون از منزل به شما پیشنهاد می‌دهند. کافی ست کمی در اینترنت جستجو کنید تا کلی ازاین‌دست مطالب مفید را بیابید. توصیه می‌کنیم که این کار را به فرزندانی که بیشتر از کامپیوترها استفاده می‌کنند بسپارید تا آنلاین شوند و درباره فعالیت‌هایی که می‌توانند در بیرون از منزل انجام دهند تحقیق کنند و نتیجه را بیاموزند و همین‌طور به شما نیز گزارش دهند.